„Wenn du dich selbst nicht gut fühlst in deiner Haut ist es schwer, überhaupt für irgendetwas ein gutes Gefühl zu haben.“ (Mandy Hale)
Wir Frauen neigen dazu sehr, sehr selbstkritisch zu sein. Besonders unser Körper ist hier oft Ort unserer Dauer-Unzufriedenheit.
Gerade durch Schwangerschaften, hormonelle Umstellungen etc. ist der weibliche Körper immer wieder gefordert und leistet Unglaubliches. Natürlich verändert sich der Körper auch mit der Zeit.
Gepaart mit Zeitmangel durch einen vollen Alltag wird die Unzufriedenheit mit den Jahren immer mehr.
Dabei ist unser Körper ein wunderbarer Gefährte, den wir – mit dem richtigen Training und Achtsamkeit – zu unserem besten Freund machen können. Damit wir uns in ihm gut und sicher fühlen.
Hast du schon vieles versucht um dich gut in deinem Körper zu fühlen?
❌ ewig langes Laufen inklusive Seitenstechen und Frust danach,
❌ hungern und Diäten,
❌ Verbote beim Essen,
❌ das nachmachen, was jemand irgendwo gelesen hat und dir empfiehlt – um dann festzustellen: das funktioniert für dich nicht.
Nichts davon hat bisher funktioniert und du wartest immer noch auf den Effekt?
Dich plagen Selbstzweifel, negative Gefühle deinem Körper gegenüber und du verzichtest auf so vieles?
Bist ständig unzufrieden mit dir selber?
Hast nach deiner Schwangerschaft vielleicht noch Jahre später ein „5-monats-Bäuchlein“ das einfach nicht verschwindet?
Dazu plagen dich Schmerzen im unteren Rücken?
Dein Beckenboden macht dir Probleme?
Überhaupt hast du das Gefühl, dass dein Körper sehr instabil ist?
Das Gefühl in deinem Körper ist einfach nicht gut?
Ein gutes Körpergefühl hängt selten von deinem Gewicht oder deiner Körperform ab – es hat etwas mit Körperspannung zu tun.
Mit Stabilität von innen heraus.
Mit einem kräftigen Beckenboden, einer stabilen Körpermitte.
Mit Vertrauen in dich selbst und deinen Körper.
Und das können wir durch die richtige Bewegung und effektives Training verändern.
Wenn wir gemeinsam trainieren wirst du schnell merken, dass sich etwas verändert – individuell, nachhaltig und mit Spaß an der Sache!
Ich bin mobile Personal Trainerin mit Schwerpunkt Frauengesundheit - Beckenbodentraining und stabile Körpermitte (Rektusdiastase / Bauchspalt nach der Schwangerschaft)
Auf deinem Weg zu einem besseren Körpergefühl, mehr Sicherheit, Gesundheit und Wohlbefinden in deinem Körper unterstütze und begleite ich dich sehr gerne.
Ich habe einen ganzheitlichen Zugang zum Training.
Auf Wunsch beziehen wir auch deine Ernährung, deinen Lebensstil, dein Stressmanagement mit ein. Damit du Schritt für Schritt und nachhaltig deinen Wohlfühlkörper bekommst – und behältst.
In Wien und in der Umgebung von Auersthal / Weinviertel komme ich für das Personal Training sehr gerne zu dir nach Hause.
Auch Outdoor-Training ist sehr gerne möglich.
Solltest du weiter weg wohnen biete ich auch effektives Online Personal Training.
Du hast es selbst in der Hand, wie gut und sicher du dich in deinem Körper fühlst.
Eines ist sicher: es ist nie zu spät, dich um deinen Körper zu kümmern und langjährige Themen in den Griff zu bekommen!
Mit Personal Training in Wien und im Weinviertel unterstütze ich dich dabei.
Ich freue mich auf dich und deine Kontaktaufnahme!
Deine Personal Trainerin in Wien und im Weinviertel
Ursula Wölfl
