Angebot

"Entdecke die Verbindung zu dir selbst" mit Yoga und SuryaSoul - dein Retreat vom 4. - 6. November 2022

Drei Tage Zeit für dich...
Wann hattest du das zuletzt?


Hinaus aus dem Alltag, hinein in eine Oase der Ruhe inmitten der Natur.
Zeit nehmen für dich, für deinen Körper. Dafür, dich wieder zu spüren, in Verbindung mit dir selbst, deiner Energie, deiner Kraft und deiner Stärke zu kommen.
Zeit, dich zu erden und aufzutanken.

Vom 4. - 6. November 2022 hast du dazu die Möglichkeit beim Retreat "Entdecke die Verbindung zu dir selbst". Der Retreat findet am Molzbachhof statt - inmitten der Natur des Wechselgebietes in Kirchberg am Wechsel.

Mit Yoga und SuryaSoul unterstützen wir das zur Ruhe kommen, Energie auftanken und in Verbindung mit dir treten.
Wir starten mit Yoga in den Tag und lassen den Tag am Abend mit Yoga wieder ausklingen. Tagsüber  hast du die Möglichkeit, an Wanderungen teilzunehmen, die wunderbare Wellnesslandschaft des Molzbachhofes zu genießen oder ganz für dich zu sein. Je nachdem, wonach dir gerade ist und was für dich passt. Du kannst hier ganz flexibel entscheiden.

Abends - nach unserer Yoga-Einheit - lassen wir uns mit der Genusspension verwöhnen. Alle Speisen sind bio und hausgemacht.

Am Samstag wird uns meine Kollegin Nathalie in die Lebendigkeit des SuryaSoul einführen.

SuryaSoul® ist ein bewusstes, lebendiges Tanz- und Bewegungsprogramm, welches auf den Lehren der sieben Chakren (Energiezentren) und auf den Philosophien von Tao und integralem Yoga beruht. SuryaSoul® schafft die Verbindung aller Chakren durch Bewegung, Musik und Meditation. Dabei ergänzen sich freie und choreografierte Tanzsequenzen mit Body-Mudras. Dynamische und sanfte Rhythmen sowie Melodien aus der ganzen Welt bilden den Rahmen. Wir wecken gemeinsam die Lebendigkeit in uns, bringen sie zum strahlen und integrieren sie in die Gemeinschaft mit Tanz, Bewegung und Musik.

Gemeinsam mit den Yoga-Einheiten bildet das eine perfekte Ergänzung für dich, um wieder in deine Mitte und Kraft zu kommen. Dich, und deinen Körper zu spüren und in Verbindung mit dir selbst zu sein.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Das ist genau das Richtige für dich?
Dann melde dich gleich an unter: info@ursulawoelfl.at

Was bietet dir der Retreat:

  • 2 Nächte vom 04. - 06.11.2022 am Molzbachhof in Kirchberg am Wechsel
  • Genusspension (Frühstücksbuffet, mittags Suppe und Salat, Abendmenü)
  • Zimmerpreis zwischen EUR 90,-- und EUR 125,-- pro Nacht - bitte das Zimmer direkt beim Molzbachhof reservieren (www.molzbachhof.at)
  • 4 Yoga-Einheiten und 1 SuryaSoul Einheit
  • Pauschale für Yoga und SuryaSoul:
    early bird bis 31.8.2022: EUR 175,--/Person
    danach EUR 199,--/Person
  • Wanderungen in der Umgebung, geführte Meditationen, die Seele baumeln lassen
  • Benützung der Wellness-Landschaft auch am Abreisetag noch bis 16 Uhr
  • Mindest-Teilnehmeranzahl: 6 Personen,
    Maximale Teilnehmeranzahl: 11 Personen
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"Gut und sicher fühlen" - dein individuelles Training zur Verbesserung deines Körpergefühls
"Gut und sicher fühlen" in deinem Körper

Das ist es, was dir Lebensqualität und Lebensfreude gibt:
wenn du dich in deinem Körper gut und sicher fühlen kannst. Dann kannst du deine Weiblichkeit, deine Freude am Leben, dein inneres Strahlen, deine Zufriedenheit mit dir selbst voll auskosten.
Auch im Alter bist du dann noch selbständig, unabhängig, voller Tatendrang und kannst dein Leben genießen.

Es gibt viele Gründe, warum das (noch) nicht der Fall ist.
Und es gibt viele Möglichkeiten, dies zu ändern.

Wir schauen uns gemeinsam deine Ausgangssituation an.
Basierend darauf erstellen wir dein persönliches Trainings- und Bewegungskonzept.
Ich weiß, dass es oft schwer ist, in neue Gewohnheiten hinein zu finden.
Deshalb begleite ich dich auf deinem Weg zu einem tollen, neuen, viel besseren Körpergefühl.

Wie genau kannst du dir das vorstellen?

  • Bewegung wird für dich zur Quality Time.
  • Du kannst Bewegung in deinen Alltag integrieren.
  • Dein Training ist überall umsetzbar, somit örtlich flexibel und freier gestaltbar für dich.
  • Du brauchst nur dein eigenes Körpergewicht für dein Training.
  • Wir finden die Bewegungsform die dir Spaß macht.
  • Du wirst sehr rasch Veränderungen spüren.
  • Themen zur Frauengesundheit können wir offen besprechen (zum Beispiel Beckenboden-Thematiken, Training in oder nach der Schwangerschaft, Rectusdiastase, etc.).
  • Wir schauen uns gerne deine Ernährung an. Du bekommst von mir Tipps, was du auch hier verändern kannst.
  • Warum hat es in der Vergangenheit mit deiner Motivation zu Bewegung noch nicht geklappt? Wir schauen hin und sagen "Tschüss Schweinehund".
  • Wir begegnen uns auf Augenhöhe.
  • Du willst etwas verändern und ich zeige dir den Weg dorthin.

Es geht darum, dein Körpergefühl zu verbessern und dafür zu sorgen, dass du dich in deinem Körper gut fühlst, zufrieden und glücklich bist.
Ziel ist es, deine Körperspannung zu erhöhen, deinen Körper zu stärken um zu erreichen, dass dir dein Spiegelbild zukünftig ein Lächeln ins Gesicht zaubert.
Das hat direkte Auswirkungen auf deine gesamte Lebensqualität.

Wachse über dich hinaus und entdecke die Wölfin in dir - stark, selbst-bewusst, mutig und strahlend!

Ideal für:

  • Frauen mit wenig Zeit,
  • Frauen die viel sitzen,
  • Frauen mit schlechtem Körpergefühl,
  • Frauen vor, während oder nach einer Schwangerschaft,
  • Frauen mit Osteoporose,
  • Frauen, die immer weniger Kraft haben.
  • Frauen, die sich in ihrem Körper unsicher fühlen.
  • Frauen, die auch im Alter unabhängig, sicher und stark sein wollen.



"Tschüss Schweinehund" - endlich TUN statt aufschieben...
 
Hand auf´s Herz - wie lange bist du schon in der Situation des Aufschiebens?
Du weißt, was du tun solltest...
Du weißt auch, welche Bewegung dir gut tut, welche Änderungen in der Ernährung dich weniger müde machen etc.
Du kannst dich trotzdem schlichtweg nicht überwinden...?
 
Das schlechte Gewissen wird immer größer, du denkst jeden Tag daran, was du tun solltest....
Trotzdem verschiebst du immer wieder (auf morgen, nächste Woche, nächsten Monat, nächstes Jahr....) 
 
Brauchst du für die Umsetzung jemanden, der dir sozusagen auf die Finger klopft, regelmäßig nachfragt was du alles umgesetzt hast und dich motiviert ins TUN zu kommen?
 
Motivation hab ich jede Menge für dich:
beim 5-tägigen Intensiv-Motivations-Training kannst du auch davon profitieren und deinen inneren Schweinehund besiegen...
Du kommst endlich ins TUN statt zu planen und zu überlegen - und aufzuschieben... 
 
Oft ist es so schwer, den ersten Schritt zu tun - Dinge anders zu tun.
Wenn der erste Schritt gemacht ist siehst du, dass es möglich ist.
Du spürst, wie gut du dich fühlst - die größte Hürde ist dann schon genommen. 
Und genau bei diesem ersten Schritt, dieser ersten Hürde, helfe ich dir:
 
5 Tage lang intensive Begleitung für dich von meiner Seite um deine Verhinderungs-Muster aufzudecken und in die Umsetzung zu gehen.
 
Deine Investition in dich:
EUR 250,- (inkl. 20% Ust)

Buchbar unabhängig davon, ob wir im Personal Training zusammen arbeiten.
 
Preisliste Personal Training
Da jede Frau andere Wünsche und Bedürfnisse hat, kannst du aus den folgenden Konzepten für dich wählen (jedes Personal Training dauert 60 Minuten):

  • Einstiegs-Konzept- 4 Wochen:
    ausführliche IST-Analyse / Personal Training:

    EUR 606,-- (inkl. 20% Ust)

  • Medium-Konzept- 4 Wochen:
    ausführliche IST-Analyse / Personal Training  / Motivations-Booster "Tschüss Schweinehund":

    EUR 856,-- (inkl. 20% Ust)

  • Maxi-Konzept- 6 Wochen:
    ausführliche IST-Analyse / Personal Training / Motivations-Booster "Tschüss Schweinehund" / 2 Trainingspläne:

    EUR 1.324,-- (inkl. 20% Ust)


  • optional zubuchbar:

    Übungskatalog der dir nach dem Training per Mail zugesendet wird:
    EUR 36,--/ Einheit (inkl. 20% Ust)

    zusätzliche Trainingseinheit:
    EUR 126,--/Einheit (inkl. 20% Ust)

    Motivations-Booster "Tschüss Schweinehund" (auch buchbar, wenn wir nicht in den Personal Trainings zusammen arbeiten):
    EUR 250,-- (inkl. 20% Ust)

    Ernährungs-Check:
    EUR 108,-- (inkl. 20% Ust)

In den persönlichen Trainingseinheiten komme ich zu dir nach Hause (oder an einen Outdoor-Ort den wir gemeinsam abstimmen).
Alle Trainingskonzepte sind auch in der Online-Variante verfügbar.

Welches der Trainingskonzepte für dich passt besprechen wir sehr gerne in einem persönlichen Beratungsgespräch.
Individualität ist auch im Training wichtig, deshalb finden wir gemeinsam den für dich perfekten Weg zu deinem guten Körpergefühl.

Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme und unser Kennenlernen!
Als SVS-Versicherte kannst du für die Personal Trainings den Gesundheitshunderter einlösen!
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