Hast du genug davon, mit deinem Körper unzufrieden zu sein?
Stattdessen stehen…
Dich fitter fühlen…
Deine Verspannungen loswerden…
Training, das für dich lebbar und langfristig umsetzbar ist…
… schon lange auf deiner Wunschliste?
Du managst vieles um dich herum, dein persönliches Training bleibt dabei auf der Strecke?
Als Frau und Mutter stehst du mitten im Leben.
Du kümmerst dich um Kinder und/oder Beruf, den Familienalltag, Termine, Erledigungen, Haushalt, und vieles mehr.
Du bist vielleicht selbständig und immer im TUN.
Prinzipiell magst du das alles. Du fragst dich dennoch immer wieder, wo DU denn hier bleibst…
Deine Wünsche und Bedürfnisse bleiben regelmäßig auf der Strecke.
Nach deiner Schwangerschaft haderst du regelmäßig mit deinem Körper.
Das ärgert und frustriert dich. Schon in der Früh weißt du, dass wieder keine Zeit für dich und deinen Körper bleibt… Und das jeden Tag. Irgendwie kommt IMMER was dazwischen…
Deinen Körper kannst du schon seit längerem nicht mehr leiden.
Du merkst, dass dein Körper nach der Schwangerschaft noch nicht wieder so ist wie vorher? Das setzt dir zu…
Im Spiegel schaust du dich schon seit langem nicht mehr an.
Gleichzeitig merkst du auch, wie deine Kraft nachlässt und deine Haltung schlechter wird. Verspannungen sind deine ständigen Begleiter. Immer wieder tut dir was weh.
Du bist ständig unter Strom, schnell genervt, unglücklich mit deinem Körper und der Situation.
Kurz: Du fühlst dich alles andere als fit. Das frustriert dich mehr und mehr.
Aber du weißt nicht, wie du da rauskommen sollst?
Es gibt eine Lösung dafür!
Mit Personal Training dich fit, aktiv und attraktiv fühlen:
Dein Ziel:
Du magst dich und deinen Körper. Du fühlst dich endlich wieder gut – egal, welche Kleidung du trägst.
Du schaust dich gerne in den Spiegel und bist zufrieden mit dir – genauso, wie du bist.
Dein Spiegelbild zaubert dir vielleicht sogar ein Lächeln ins Gesicht?
– ohne dass du dich selbst noch mehr unter Druck setzt oder deine Familie vernachlässigst
Deine Verspannungen verabschieden sich.
Du fühlst dich durch dein Training fit, aktiv und attraktiv.
All das macht Personal Training mit mir möglich.
Mein Versprechen an dich als deine Personal Trainerin in 1220 Wien und Gänserndorf Umgebung
Ich zeige dir
✅ wie du dein Training in deinen Alltag integrierst.
✅ wie du zeitlich gut machbar und effektiv trainierst.
✅ wie Training für dich zur Quality Time wird.
✅ wie du es schaffst, dein Training als einen positiven Fixpunkt in dein Leben zu integrieren.
✅ wie du mehr Selbst-Bewusstsein und Ausstrahlung bekommst.
✅ wie deine Haltung sich verbessert.
✅ wie du auch mal in die Entspannung kommst.
✅ wie du den Mut findest, für dich einzustehen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Dein Personal Training und du - so funktioniert es auch für dich
Wir schauen uns gemeinsam deinen Alltag an.
Der ist der Rahmen, in den wir dein Training einfügen.
Wir erstellen ein Trainingskonzept für dich, das du langfristig umsetzt. Du startest mit kleinen Trainings-Portionen. Das ermöglicht dir, gut in deine neue Trainingsroutine hinein zu wachsen.
Schritt für Schritt führe ich dich an dein Training heran. Du hast von Anfang an das Gefühl, dass es für dich gut passt und umsetzbar ist.
Ich zeige dir, wie du mit für dich passenden Übungen trainierst,
✅ damit du deinen Körper magst.
✅ damit du endlich glücklich und zufrieden bist mit dir.
✅ damit du dich wieder fit und aktiv fühlst.
✅ damit du mehr Energie für deinen Tag und dessen Anforderungen hast.
Das sagen meine Kundinnen:
Angebot und Preis für Personal Training in Wien 22 und im Raum Gänserndorf
Personal Training ist etwas sehr Persönliches und Individuelles.
Deshalb starten wir mit einem Beratungsgespräch. Wir besprechen, was du brauchst, um dein Training erfolgreich und langfristig umzusetzen. Das Gespräch ist telefonisch oder per Zoom.
Vor dem Beratungsgespräch bekommst du von mir einen Fragebogen. Darauf basierend gehen wir dann im Gespräch in die Tiefe.
Du bekommst von mir im Gespräch Hinweise und Tipps, wie du ins Tun kommst.
Dieses Gespräch dauert ca. 35 Minuten.
Nach dem Gespräch erstelle ich dir gerne dein individuelles Angebot wenn du das möchtest.
Damit du eine ungefähre Einschätzung hast:
Basis Paket
- 4 Wochen intensive Begleitung
- 7-8 Stunden Begleitzeit für dich
- Personal Trainings
- Anamnese-Gespräch
Premium-Coaching
- 12 Wochen intensive Begleitung
- 27 Stunden Begleitzeit für Dich
- Personal Trainings
- Anamnese-Gespräch
- Mindset
- Ernährung
- Trainingspläne
- Telefonate zwischen den Trainings
Einzelstunde
- Personal Training
Dazwischen ist alles möglich. Eben individuell an dich und deine Wünsche abgestimmt.
Auch Online Personal Training biete ich an.
Alle Preise inkl. 20% MwSt, Vorbereitung und Anfahrtszeit innerhalb des Einzugsgebietes.
Als SVS-Versicherte kannst du für die Personal Trainings den Gesundheitshunderter einlösen!
So sieht die Zusammenarbeit genau aus - dein persönliches Training
Training mit dem eigenen Körpergewicht steht im Schwerpunkt unserer Zusammenarbeit.
Und zwar bei dir zu Hause oder Outdoor in deiner Nähe. Auch Online Personal Training ist möglich.
Warum Personaltraining zu Hause?
Um den Zeitaufwand für dich so gering wie möglich zu halten: ohne Fahrzeit hast du mehr Zeit für dein Training. Du ziehst dich entspannt zu Hause um, rollst deine Matte aus – schon kann´s los gehen.
Wir machen Übungen, die völlig ortsunabhängig sind. Du bist damit in deiner Trainings-Umsetzung absolut flexibel – egal, wo du gerade bist
Schritt für Schritt zu deinem Wohlfühl-Körper - so geht´s weiter:
Wir starten mit einem ausführlichen Anamnese-Gespräch. Dabei erhalte ich alle Informationen, um für dich ein perfekt abgestimmtes Trainingskonzept zu erstellen. Dauer ca. 1,5 Std., meist per Zoom.
Meine Empfehlung ist es, mindestens 4 Einheiten Personal Training im Zeitraum von 4 – 5 Wochen zu machen. Du kommst in den Flow und integrierst deine neue Trainings-Routine in deinen Alltag.
Denn erst durch Kontinuität kommt die Veränderung.
Nach 4 Einheiten spürst du auf jeden Fall eine Veränderung. Du kennst die wichtigsten Trainings-Grundlagen. Dein Training ist dadurch viel effektiver.
Je nach deinen Zielen empfehle ich auch eine längere Zusammenarbeit.
Ich gestalte die Trainingseinheiten abwechslungsreich: so, dass du eine ständige Verbesserung und Veränderung spürst – und Spaß hast beim Training. Denn das ist für mich auch wichtig: dass du Freude hast am Training!
In den Zeiten zwischen den gemeinsamen Trainingseinheiten stehe ich per WhatsApp für deine Fragen zur Verfügung.
Der Zeit-Aspekt wird auf jeden Fall immer berücksichtigt. Wir maß-schneidern dein Training so, dass es einen fixen Platz in deinem Alltag findet und dass du es gut umsetzt.
Ich habe viel Erfahrung damit, mich ständig nach anderen zu richten und dabei auf mich zu vergessen… Jahrelang war das mein “normal”.
Ich weiß auch, wie viel Frust, Ärger und „sich selbst nicht mögen“ das erzeugen kann.
Ich weiß, wie schlecht Frau sich im eigenen Körper fühlen kann, auch wenn sie objektiv betrachtet „eh schlank ist“… Unverständnis im Umfeld kommt dann oft noch erschwerend dazu.
Ich weiß, dass das auch anders geht – aus eigener Erfahrung!
Training verändert dein Körpergefühl.
Ein besseres Körpergefühl führt dazu, dass du dich selbst anders wahrnimmst. Dass du zufriedener mit dir bist.
Es führt dazu, dass
•du Selbst-bewusster wirst.
•du von innen heraus strahlst.
•du dir mehr zutraust.
•du mit mehr Leichtigkeit durch´s Leben gehst.
•dein Körper auch mal entspannen kann.
•du dich stark fühlst (körperlich und mental).
•Und noch vieles mehr.
Willst du das erreichen?
Ich nehme dich an der Hand und zeige dir den Weg.
Du bist bei mir als deine Personal Trainerin richtig, wenn du bereit bist...
…deine Komfortzone zu erweitern.
…den Fokus darauf zu legen, was für dich möglich ist – statt nur die Hindernisse zu sehen.
…mutig zu sein und auch mal „jetzt nicht“ zu deinen Lieben zu sagen. Damit du dein Training tatsächlich umsetzt.
…Zeit für dich in dein Leben zu integrieren. Langfristig.
…Training und Bewegung als fixen Bestandteil deines Alltags zu sehen.
…Zeit und auch Geld in dich zu investieren, damit es dir langfristig gut geht.
Dann freue ich mich riesig darauf, dich dabei zu begleiten!
Was hindert dich noch daran, JA zu DIR zu sagen?
Häufig gestellte Fragen:
Was passiert, wenn du jetzt nichts änderst und so weiter wurschtelst wie bisher?
Du wirst weiterhin unzufrieden mit dir und deinem Körper sein.
Du bist weiterhin grantig und launisch deiner Familie gegenüber.
Vielleicht hältst du deinen Partner/deine Partnerin weiterhin körperlich auf Abstand…
Du verzichtest beim Essen weiterhin auf vieles, weil du glaubst, abnehmen zu müssen – und dann wird’s schon.
Wenn du deine Bedürfnisse weiterhin übergehst, steigt deine Unzufriedenheit immer mehr.
Deine Schmerzen/Verspannungen/Kopfweh verbessern sich von alleine auch eher nicht.
Ist das deine Perspektive für die Zukunft?
Oder möchtest du lieber mehr Freude, Leichtigkeit und Wohlbefinden?
Lass uns deinen Weg gemeinsam gehen.
